直击8位成功名女人　她们睡前都在？

　　一整天工作结束、家事也忙完，终于在睡前挤出一些属于自己的时光，说长不长、说短也不短，好好把握犒赏自己、使身心灵放松，之后睡个好觉，就如同以下这8位成功女性，她们在睡前必做的事情，对生活、对自己都有加分的正向帮助。

　　第1位／女演员—葛妮丝·派特洛 Gwyneth Paltrow

　　睡前会用沐浴盐泡澡，之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位，释放压力效果一流。

　　第2位／FACEBOOK营运长—Sheryl Sandberg

　　睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email，之后就全面关机，享受一个不被打扰的好眠。

　　第3位／设计师—Vera Wang

　　她形容卧房是她的圣域，「在睡前，我会将未成形的灵感好好想一番，在那样安静的环境下，没有噪声还干扰、好点子很容易会冒出来。」

　　第4位／女演员—布蕾克·莱芙莉Blake Lively

　　早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天，晚上则是吃些黑巧克力，才能心满意足入睡。（这真的要是大美女才能这么做）

　　第5位／主持人—艾伦·狄珍妮 Ellen DeGeneres

　　睡前会进行静坐练习，让自己的复杂思绪都排干净，对维持身体的健康平衡也很有帮助。

　　第6位／美国《赫芬顿邮报》总编—Arianna Huffington

　　她会将卧房打造成没有任何电子荧幕的空间，连手机也会放在房间外，床头只放几本书，她解释这样能让睡眠质量变更好。

　　第7位／DJ &时尚部落客—Hannah Bronfman

　　晚上如果不外出，就会下厨，然后好好的摆盘、拍照、上传IG跟大家分享、心情也跟着愉快。

　　第8位／女演员—Jennifer Aniston，珍妮佛·安妮斯顿

　　同样也是静坐爱好者，起床、睡前都会花20分钟静坐，她说这样做能让工作更专注。