跟《我是歌手》选手学护嗓 韩红唱歌前喝雪梨汤

　　韩红：唱歌前喝碗雪梨汤润嗓

　　在《我是歌手3》中，韩红在节目开始前给每一位选手都送了一碗冰糖雪梨汤。据《本草纲目》记载："梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。唱歌前后喝点冰糖雪梨汤能起到润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔提醒到，甜汤一般含糖量较高，糖尿病人不宜吃。

　　黄绮珊： 高亢嗓音与肺活量相得益彰

　　歌手黄绮珊曾凭其高亢的嗓音赢得了“黄氏响声丸”的美誉，并多次获得节目的冠军。北京友谊医院耳鼻喉科副主任医师 李革临介绍，唱歌是与肺活量有相关性的，肺活量小一般表现为唱歌时底气不足，尤其唱到高音时表现明显，而肺活量也是健康的重要指标之一。

　　提高肺活量，每天坚持吹气球最简单有效。平时做些有氧运动也很好，学学笛子、洞箫、唢呐等乐器也可练气息。

　　尚雯婕： 唱两首就停，声带不长息肉

　　歌手尚雯婕在微博自曝声带长过息肉，医生建议休息1月。

　　河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师 梅祥胜表示，门诊常有声带息肉患者，以前多是老师和市场商贩，现在因唱卡拉OK而致病者越来越多。科学用嗓完全可避免此病：嗓子发炎时尽量少发声，甚至不发声，忌辛辣、烟酒刺激;用嗓每30-40分钟休息一段时间;不要强迫嗓子做难以达到的工作。疲劳、感冒、酒后都不适合长时间唱歌。平常唱一两首就休息，喝水润喉。