更年期怎样补雌激素 有哪些方法

　　一旦人体进入到更年期之后，常常会出现很大的改变，不但皮肤会变得特别干燥，就会头发也会干枯，变得没有任何光泽，情绪也会变得十分不稳定，就连睡觉的时候也会出现失眠的情况。而这些情况都是因为雌激素水平降低而造成的，那么在更年期怎样补雌激素呢?今天我们就来分享几个简单的小方法。

　　更年期怎样补雌激素

　　1、药物

　　首先，雌激素是可以通过药物的方法来进行补充的，这种方法见效特别快，但是却不能够长期使用。因为，用食物来进行雌激素的补充会非常慢，但是长期服用，并不会出现任何的副作用。而且，含有雌激素的食物也特别多，大家可以根据自身的喜好来做出选择。

　　2、黄豆制品

　　在黄豆里面，含有很多的植物雌激素，这些激素能够平衡人体的雌激素水平。一旦雌激素太高，可以适当的吃一些黄豆制品来令它们降低。一旦人体里面的雌激素水平不足的时候，可以吃一些黄豆制品来得到提高，从而达到双向调节的作用。事实上，豆制品的种类特别多，其中包括豆皮、纳豆和豆腐脑。

　　3、蜂王浆

　　大家都知道，蜂王浆是一种可以直接食用的天然品。每天在早晚吃饭之前的半个小时吃一些蜂王浆，最好放在舌头下面含着吃，这样能够通过皮肤的黏膜直接进行吸收，这样能够起到更好的效果。不过，新鲜的蜂王浆有辣和酸的感觉，有很多朋友会不习惯。

　　了解到这里，相信大家都已经知道更年期怎样补雌激素的方法。总的来说，不管大家通过什么样的方法来进行雌激素的补充，就必须要定时定量的去食用，等不了多久，人们就能够感觉到身体上的变化，从而达到延缓衰老的目的。