更年期气血不足吃什么好

更年期是女性特有的一个生理期，到了更年期的女性由于身体上会出现一系列的变化，经血逐渐会消失，所以更年期女性更加容易出现气血不足，更年期女性气血不足就会出现疲惫乏力、精神萎靡等情况，更年期女性一定要积极地对自己的身体进行调理才可以使得气血不足的情况得以改善，那么更年期气血不足吃什么好呢？下面就说一下这个问题。

龙眼肉

更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉，不仅仅含有丰富的铁质，可以缓解更年期女性的气血不足的情况，另外，还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状，龙眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好随意吃哦。

咸萝卜干

咸萝卜干是一种高级养生食品，咸爽得很，吃起来别具风味，咸萝卜干中含有丰富的维生素c和铁，可以有效缓解人体的气血不足状况。

玫瑰花

玫瑰花可以与茶叶一起泡水喝，没有喝茶习惯的女性则可以单独泡玫瑰花茶来喝，当然你也可以将香气扑鼻的玫瑰花鲜美放在自己的房间内，可以起到疏肝理气、宁心安神的功效。

当归

当归是女性常用的一种中药材，是一款非常棒的补血的药材，可以与猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配其它一些中药材，不仅仅具有非常好的补血作用，而且还可以补充充足的胶原蛋白，可以使得肌肤更加有弹性，更加的细腻。

    更年期气血不足吃什么好？上面介绍了四种可以起到不错的滋补效果的食品，广大的更年期的朋友们如果想要补气血的话可以多吃一些上述食品，补气血的效果很不错的哦。