更年期妇女如何补充雌激素 饮食调理安全有效

相信大家都已经知道，雌激素对于女性朋友来说是青春的保障。但是，随着年纪不断的增加，女性朋友身体里面的雌激素就会越来越少。所以，补充雌激素是一件迫在眉睫的事情。只有及时的进行雌激素的补充，才能够避免衰老的速度加快。那么究竟更年期妇女如何补充雌激素呢？

1、桑葚

桑葚又被称作为桑果，它是一种紫黑色的食物。虽然性情比较寒凉，但是味道甘甜，能够起到良好的益肾和滋阴以及明目的作用。所以，对吃一些桑葚能够有效的缓解更年期的症状，从而进行雌激素的补充。

2、桂圆

在桂圆里面，含有很多的营养，是十分珍贵的滋养强化剂。因为桂圆能够对子宫癌细胞的抑制率超过了百分之九十，在妇女的更年期是引起妇科肿瘤最好发的阶段。所以，适当的吃一些桂圆对健康十分有利。

3、枸杞

枸杞是日常最常见的一种营养滋补食物。在生活中，人们往往会用枸杞来煮粥和泡酒喝。同时，枸杞从古时候开始便是滋补的上好佳品，具有较好的抗衰老作用。

4、葛根

大家都知道，葛根的药用价值十分高，又被称作为长寿粉。若是在平常的生活中多吃一些葛粉，可以调节人体的机能，并且增强自身的体质，并令人体的抗病能力得到提高，达到抗衰老的作用，从而永葆青春。

5、百合

在百合里面，除了淀粉和蛋白质以及维生素之外，还有很多的脂肪和钙，也含有很多特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。因此，鲜百合具有较好的润肺止咳和养心安神的作用，对生病之后虚弱的人十分有益。

通过对上文的阅读，相信大家都已经知道更年期妇女如何补充雌激素这个问题的答案。除此之外，女性朋友为了避免衰老，除了要知道该怎样补充雌激素之外，还要多注意自己的心情，尽量保持心情平和，尽量少钻牛角尖。