怎么样缓解更年期症状 从以下几个方面着手

　　怎么样缓解更年期症状？更年期症状发病因素较为杂乱，除了与人们本身的生理机能的衰退和变化有关外，与社会、家庭、心理素质等方面也息息相关。从临床发病机理和生活的经验来看，怎么样缓解更年期症状应从以下几个方面着手：

　　1.处理好家庭、社会联系

　　处理好家庭、社会联系是缓解更年期症状的关键之一。因为更年期妇人心情易于激动，暴躁或抑郁，容易与家人冲突对立。这就请求我们彼此体谅，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是整个家庭的首要之事，也是缓解更年期症状的重要因素。专家建议，更年期妇人不但要融入家庭，还要学习适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确知道，不理解的要多与别人交流观点，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待日子、对待社会，这对缓解更年期症状非常有利。

　　2.合理进行体育锻炼

　　体育活动不但可以能够促进人体新陈代谢，增强各器官的生理机能，健身美容，还能提升心理素质，对突发事件有强大的适应个应变能力。女性朋友宜挑选运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、游泳、瑜伽、练剑、慢跑、漫步等，让人在运动中获得快来，遗忘烦恼和不快乐，对缓解更年期症状大有益处。

　　3.药物治疗

　　更年期症状很严重的妇女可以使用药物来缓解更年期症状。偏阳虚症状的妇女可以用当归、生白芍、巴戟天、知母、黄柏等药材熬汤或煎药汁喝；偏阴虚者，可加龟板、生地、玄参、天冬、麦冬等;有头晕、耳鸣者，加枸杞、女贞子;失眠、心悸者，加柏子仁、炒枣仁、五味子等。

　　怎么样缓解更年期症状，建议从上面的三个方面去下手。当然，缓解更年期症状的方法有很多，需要患者和家人一起努力。