月经少经期怎么调理更健康

　　 正常情况下，女性每个月的经血量大概是20-60ml，而经量多少和性激素水平相关。年轻白领经常会遇到经量少甚至闭经。然而很多女性对这些情况却总是不以为然，甚至以为月经少自己反而更轻松了。可是，月经小背后却隐藏着许多妇科疾病，一定要及时调理。那女性月经少经期怎么调理好呢？

　　 月经量少吃什么

　　 月经少，经期可以喝当归茶进行调理。制作当归茶的配方比较复杂，需要的药材比较多。有九十克当归和三十克川芎，六十克白芍和一百二十克生地黄，三十克人参和九十克炒白术，还要六十克白茯苓和四十五克炙甘草等。所有药材要先切薄片，用布包好，浸泡在酒中，密封后隔水加热约六十分钟。再放入土中等5天后取出，再放置11天即可使用。

　　 月经少经期调理可以喝山楂桂枝红糖汤。准备三百克鲜韭菜和一百克红糖。将韭菜洗净沥干水分，再切碎取汁。红糖放入铝锅，加水煮到红糖融化，再加入韭菜汁就可以。韭汁红糖饮具有补气、温经效果，不仅可以调理气血两虚痛经，还可以美容护肤。

　　 当归鸡蛋也适合经期食用，调理月经。准备九克的当归和两个鸡蛋，还要五十克红糖。当归先加水煎汁，然后放入鸡蛋煮熟，最后加入红糖调匀。可以治疗血虚引起的月经少。月季花茶调理经量。夏秋季节的月季花气味清香。加入开冲泡饮用，可以活血、润肤及行气，改善女性月经不调。

　　 姜汁薏苡仁粥调理月经。先将十克的艾叶和干姜一起加水煎汁，再将三十克的薏苡仁煮到八成熟时，倒入艾叶干姜汁，煮熟。姜汁薏苡仁粥具有散寒、温经、润肤及化瘀效果，适合治疗寒湿凝滞型月经异常。女性朋友可学习以上几款食疗方，可以帮助大家安全有效地解决月经少这一难题。