月经量少发黑如何调理

　　 月经是女性身体健康的标志，但是很多的女性朋友却患上了月经不调的症状，对患者的身体产生了非常大的危害，正常的经血是暗红色的，颜色比较深，但是有些女性的经血却是发黑的，并且月经量比较少，这是经血在宫内淤积的时间较长而引起的，那么，月经量少发黑的调理方法是什么呢?

　　 月经量少发黑的调理方法

　　 1、首先要在饮食方面做调整，饮食宜清淡，以保证气血的通畅，特别是在来月经的时候，要注意避免便秘的症状，可以多食用一些桃仁、黑大豆或者是油菜等等，有利于气血的通畅，对于栗子、芋艿、蚕豆或者是甘薯等这些易胀气的食物最好不要食用。

　　 2、还要保持良好的心态，精神的愉快，避免精神受到刺激或者是情绪不要波动较大，尤其是在月经的时候，如果在月经期间有下腹发胀、乳房胀痛、嗜睡、情绪波动、容易烦燥或者是轻度腹泻、腰酸等症状时，都是属于正常的，可不必过于担心和紧张。

　　 3、在来月经的时候，注意保护好自己的身体，不能太虚，要保证充足的营养，做到合理饮食、营养均衡，营养不足的话会引起气血虚，气血不足就会引起月经量少的现象，另外，有必要的话，可以吃一些中药或者是补气血的保健品，达到补气血的效果。

　　 4、在日常生活中，夫妻人生活时要注意卫生，清洗外生殖器，并且运动不要太粗暴。

　　 月经量少发黑的调理方法相关介绍就到这里了，希望可以帮助到大家，另外，女性朋友在日常生活中，还需要勤更换内裤，洗完后用热水泡一会儿再放到太阳下晒干，起到杀菌的作用，而内裤的选择最好要棉质柔软的，有着良好的通风透气作用。