月经初潮吃什么好 三大食物适合经期食用

　　 随着生活水平的不断提高，女生在生长发育方面也提早了，所以，月经初潮的年龄也在不断的下降。对于女生来说，第一次来月经时，一定要注意自己的饮食，否则容易出现痛经的症状。那么，月经初潮吃什么好呢?接下来，本文就为大家介绍适合经期食用的三大食物。

　　 月经初潮吃什么好

　　 1、红糖水

　　 很多女生平时就有手脚冰凉的情况，一来月经，这种情况就会加重，甚至会引起痛经的症状。所以，对于月经初潮的女生来说，不妨喝一些红糖水，能活血，从而让身体变得暖和起来，经血也会排的比较顺畅，能预防痛经。

　　 2、猪肝

　　 女生来月经时，会失去一部分的血液，尤其是经血量比较多的女生，如果每次来月经时，经血量都比较大的话，容易引起贫血。对于这种情况，建议在经期吃一些猪肝，能起到补血的作用，从而能预防缺铁性贫血。

　　 3、香蕉

　　 女生来月经前后，脾气会比较大，易烦躁，对于这种情况，不妨吃一根香蕉，因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用，能让你摆脱不良情绪，从而让你拥有良好的心情。

　　 月经初潮吃什么好呢?对于这个问题，相信不少女生都想要了解。其实，适合月经初潮时吃的食物比较多，像上面介绍的红糖水、猪肝和香蕉，就非常适合在经期食用。除此之外，也可以在经期吃一些红枣、桂圆、羊肉、鸡肉等，对健康有益。