月经期间可以动吗 适当运动有好处

　　 大家都知道，若是人人都坚持进行运动，就能够给身体带来很多的好处。就运动的方式来说，除了游泳和跑步以及打球等，这都是特别好的一种娱乐方式。那么女性朋友在月经期间可以动吗?在来月经的时候进行运动能够带来哪些好处呢?

　　 1、可以运动

　　 对于女性来说，只要自身不存在严重的痛经和血量太多的情况，或者是造成功能性的子宫出血时，都可以在来月经的时候进行适当的运动。在参加一些运动之后，能够令人体盆腔中的血液循环得到改善，避免出现充血的情况。

　　 2、缓解痛经

　　 在女性朋友来月经的时候适当的进行一些运动，能够有效的缓解人体在经期的不适情况，对经血的排出也能够起到促进效果。因为在运动之后，能够令人体的血液循环得到提高，令骨盆肌和腹肌得到放松和收缩。

　　 3、可以减肥

　　 在月经之后进行运动，能够达到良好的减肥运动。一般来说，在女性朋友月经之后的一个星期是减重的最好时机。因为激素的原因，从而令美容和运动事半功倍。所以，在进行了运动之后，才能够达到更好的减重效果。

　　 通过对上文的了解，相信大家都已经知道月经期间可以动吗这个问题的答案，也知道在月经期间进行运动能够带来什么好处。另外，在月经的时候适当的进行运动，还能够帮助身体的微循环变得更好，使毛细血管得到充足的养分，并拥有好肤色。