月经20天不干净怎么办

　　 月经是女性的正常生理现象，月经也是有正常规律可寻的，月经周期一般是二十八天到三十五天，月经期一般是三至五天，当然也会有短则两天以及长则七八天的时候，这都是正常的现象，但是有些女性的朋友却长达二十天却还不见干净，这就要给予足够的重视，并及时治疗了，那么，月经20天不干净怎么办呢?

　　 月经20天不干净怎么办

　　 1、月经20天不干净首先要在生活方面要做好调整，要有规律的生活，如不要经常熬夜，注意劳逸结合，不然的话就会引起月经不调的发生，因此，在生活方面如果有了规律，那么月经就有可能会慢慢的恢复到正常。

　　 2、必要的时候最好是去看下医生，持续出血在二十小时以上，并且经血量也不见减少的话，个人建议及时去正规的医院去做检查和治疗。

　　 3、不要让自己受到寒气的侵袭，在经期的时候不要冒着雨水跑出去，也不要让自己的小腹受到寒气的入侵。

　　 4、在饮食方面要多食用一些含有铁和滋补的食物，女性对铁的需求是非常重要的，补充足够的铁质，可以防止缺铁性贫血发生，因此，在日常生活中，可以多吃一些乌骨鸡、青虾、淡菜、胡桃仁以及鱼子等。

　　 5、保持良好的心态，情绪波动也会引起月经不调的发生，因此，如果是因为压力或者是挫折而引起的月经不调，就必须要把自己的心态调整好，学着用乐观的心态去面对所有的事情，更要学会释放压力。

　　 月经20天不干净怎么办?月经期间有一个正常范围，超出了这个范围女性就应该给予足够的重视，那么长达20天不干净的话要及时想办法解决了，在以上的内容中，为大家详细的介绍了月经20天不干净怎么办，希望可以帮助到大家。