月经期间吃巧克力可以吗 适量食用作用大

　　 很多女性无法忍住巧克力的诱惑，想知道月经期间吃巧克力可以吗。其实在月经期内适量食用一些类似于巧克力的高热量食品能改善血液循环，而且巧克力中少量的咖啡因对缓解痛经也有一定的功效。除此之外，女性在经期适量的吃一些巧克力对人体还有很多好处呢。

　　 1、改变经期的心情

　　 我们在来月经的时候经常会出现情绪低落等现象，这些灰色心情给生活带来了许多困扰。而巧克力能帮助我们含有这些负面情绪，其中的苯乙胺能帮助我们调节情绪，让人沉静下来。在所有的巧克力当中，黑巧克力调节心情的效果最明显。

　　 2、预防心血管疾病

　　 巧克力中含有的多酚能保护心血管，体内多酚达到一定浓度后，能降低血小板的活化，这样血液中的自由基就不会大量沉积在血管壁上。只要血管壁处于健康状态，就不用担心会患上心血管疾病了。

　　 虽然说对月经期间吃巧克力可以吗这个问题的答案是肯定的，但是我们一定要注意每次吃巧克力的量不能太多。食用过量的巧克力不仅会发胖，而且人体没有吸收的单糖成分会让血糖迅速上升，同时还刺激胰岛素的分泌，使得刚刚上升的血糖瞬间就下降了，反复如此会让身体出现很多副作用，比如说经血量增多等。同时，巧克力中含有的茶酚胺会导致乳房胀痛。所以说，在经期内吃巧克力一定要适量。