月经提前的生活习惯介绍

　　 有很多的女性朋友月经都会出现提前的现象，是因为肝、肾以及脾和冲任二脉的关系，身体里的内分泌系统平衡被打坏，还有血热或者是气虚等等多方面的因素都有着密不可分的关系，那么，月经提前的生活习惯你了解吗?通过以下的内容来了解下吧。

　　 月经提前的生活习惯

　　 月经提前的女性朋友在生活习惯方面，一定要多加注意调整了，首先要在饮食方面做调整，避免吃一些辛辣刺激性、油炸等的食物，这些食物都是让人容易上火的食物，如狗肉、韭菜、大蒜、烟酒以及咖啡等，尽量的少吃，最好是不吃，在日常生活中，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些具有清热补气的食物，治疗月经提前最常见的食物有芹菜、柿子、柚子以及胯骨等等，而清热的食物有莲藕、黄瓜以及甲鱼等，另外，补气的食物有莲子、榛子以及老母子等等。

　　 还有在来月经的时候，不要参与过于繁重的体力活动或者是参加比较激烈的比赛项目，这些都是不利于身体调养的，可以选择一些适合自己的轻柔的运动，稍微的活动活动，可以提高自身的免疫力;另外，还要调整好自己的心态，学会释放压力，把心情纾解开，不要总是坏心情郁结于心，要学着放宽心态，

　　 月经提前的生活习惯相关介绍就到这里了，月经提前的女性越来越多了，其中大部分都是因为生活中有很多不良的生活习惯而引起的，因此，只要把自己的生活习惯调整好，就有利于月经提前的预防和治疗，如果严重的患者，需要到正规的医院去全面的检查，确诊病因后，接受正确的治疗，祝早日康复。