来月经是不是不能运动

　　 女性来月经是上天安排的，月经期间女性需要多方加以注意才能够保证身体的健康，有很多女性来月经的时候总是害怕运动，觉得一运动经血就会流出很多，于是总是习惯于坐着或者是躺着，那么来月经是不是不能运动呢？下面就说一下这个问题。

　　 一、来月经是不是不能运动

　　 来月经是不是不能运动？这个问题的答案是否定的，其实很多有运动习惯的女性在月经期间完全可以做一些轻微的运动，比如慢跑、瑜伽等，这些运动不仅仅不会对月经造成不良影响，相反还非常有利于月经的顺畅，减轻痛经等，但是需要注意的是来月经的时候运动一定要注意不要太过于剧烈，同时还需要注意运动量不要太大，以免加重痛经或者是导致经血流出过多，甚至是导致经血倒流从而导致生殖系统出现炎症，同时需要注意的是平时不怎么做运动的女性最好是月经期间不要运动，否则可能会导致身体不适。

　　 二、月经期间女性应该如何运动

　　 月经期间女性要进行运动的话需要注意的方面也有很多，首先月经刚来的时候一定要注意以休息为主，如果实在是想动一动可以选择一些比较轻缓的动作，比如可以进行一下冥想瑜伽、做一些初级的形体操等，或者是在家里做一些简单的拉伸动作，这些动作可以促进血液的流动，缓解痛经症状，但是需要注意的是运动的时候不要对腹腔施压，也不要将腿部抬起的过高，如果感觉到疲劳或者是出现月经量突然增多的情况就一定要停止运动，月经的第五天已经接近月经的末尾，女性可以做一些慢走、慢跑等有氧运动，这个时候最好还是不要进行剧烈的幅度比较大的运动。

　　 来月经是不是不能运动？通过上面的介绍可以知道月经期间是否适合运动要因人而异，即使是能够进行运动的女性也需要注意不要运动量过大，运动过于剧烈，大家可以做一些轻缓的动作，那样有利于月经的排出，对缓解痛经也有一定的好处。