13种自然疗法远离偏头痛
越来越关注自然健康的MM们可曾想过利用改变生活方式、调整身心、营养补充等其他自然疗法来帮助缓解头痛,甚至代替药物依赖摆脱阴霾呢?如果答案是肯定的,不妨现在就试试腾讯微博推荐的13种自然疗法吧!
针灸
中医针灸拥有极其深厚的内涵,它利用极细的针对皮肤组织及穴位进行刺激,从而达到治愈疾病、缓解痛苦的目的。2009年得一项调研结果表明,在预防和治疗偏头痛方面上,针灸有时候会远远超过药物效果。这种健康又有效的治疗方法一致被人们所推崇,偏头痛的MM们不妨试试。当然,找一个经验丰富、拥有临床经验并持有针灸从医资格的针灸师尤为重要。
瑜伽
生活中一些不良的姿势都可能引起偏头痛。有研究表明,一些前倾式弯曲式的瑜伽拉伸练习能对其进行有效缓解,如果您有轻微的偏头痛,不妨通过这种温和的方式进行身心放松,在锻炼身体的同时远离偏头痛困扰;当然,如果你的偏头痛比较严重,还是需要通过医生加以诊断,配合适当的药物进行治疗。
整脊
整脊又称“脊柱旋转复位法”,通过技师娴熟的分筋弹拨、按压梳理等手法对脊椎背膂进行按摩,从而促进周身气血通畅,达到缓解偏头痛的目的。长时间处于繁忙工作中的MM不妨找个闲暇时间好好体验一番,放松身心的同时还能摆脱偏头痛困扰,真是一举两得啊!
生物反馈
很多正在怀孕期间的妇女常常会伴有偏头痛,反复频发的尖锐刺痛让女性朋友备受煎熬,不能使用药物只能用意志力强忍才是唯一的方法么?权威医师推荐的生物反馈疗法可能会对你有很大帮助!生物反馈疗法利用现代生理科学仪对人体生理信号进行监测及反馈,并帮助进行意念控制及心理训练,从而减少身体对疼痛的反应,达到减少痛感的目的。
补充镁元素
矿物微量元素是人体所必须的营养物质。研究表明,镁元素有着稳定细胞膜、神经通路畅通和安神的功效,所以补充适当的镁元素可以有效降低偏头痛的发病频率。如果你是偏头痛患者,不妨在日常的饮食中尽量多摄取富含镁的食品,深绿色蔬菜、坚果、豆类都是你不错的选择!
