女性肾虚惹来健康问题 冬季不妨多吃点栗子

　　中医认为，肾乃先天之本，主骨生髓，肾气旺盛则筋骨强健、神思敏捷；肾气虚弱会乏力、腰酸腿软。对于女性来说，肾好不好还关系到衰老，肾功能下降，会让女性皮肤干燥、面部有色斑、出现黑眼圈，比实际年龄看起来更加衰老。

　　肾虚比较严重时，女性还会出现耳鸣、牙齿松动、头发干枯、怕冷畏热及贫血等问题，有些女性还有尿频、尿急甚至小便失禁等情况。此外，女性经量过少、闭经、宫寒不孕，也和肾虚脱不开关系。对于更年期女性来说，肾虚更会加重更年期症状，影响情绪，导致健忘、失眠、头晕、潮热盗汗症状加重。

　　女性肾不好，会引发哪些健康问题？

　　牙齿 牙齿是骨之余，肾虚的人毛发骨牙脑都会受到影响。肾气严重不足时，甚至可能导致牙齿松动。

　　耳朵 耳朵的灵敏度跟肾精气的盛衰密切相关。听力减退多因为肾虚或者肾衰引起，所以应该多注意肾精的保养。耳朵可以说是人体重要的信息窗口。虽然只是人体的小小一部分，然而却有着对全部内脏预报的全息作用。

　　头发 肾气在体表通于头发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，容易出现头发干枯、发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对于头发具有重要的意义。

　　血压 很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成局部。

　　脊椎 肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。

　　老中医推荐强肾按摩养生法：

　　手指刺激  闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

　　搓拿 仰卧，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中。

　　鱼际环推 仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳。

　　冬季多吃点板栗能补肾强腰

　　中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。

　　板栗排骨汤 准备排骨150克，去壳鲜板栗50克，将排骨洗净焯水后，与板栗一同炖煮至软烂，调味即可。它具有补肾益气的作用，适合肾气虚者食用，其主要症状为气短自汗、面色发白、小便频多、倦怠无力。

　　红枣蒸板栗 准备干红枣70克用热水泡透，去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮，二者混合均匀，加入适量冰糖，蒸至软烂即可食用。它具有益气养血、壮腰补肾的作用，适合肾虚腰酸者食用，其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸软。