你关注你的乳房了吗？
青春期少女要注意乳房保健
丰满健康的乳房是女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，所以青春期少女应有正确的认识，并做好乳房保健。
正确的认识——应正确认识乳房发育是每位女性必经之路，是正常的生理现象。不可自卑、害羞，更不能因为害羞而过紧地束胸。
注意姿势——平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。
营养全面——不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房丰满浑圆。
适当运动——可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进乳房发育。
注意保护——在乳房发育的过程中，有时会出现轻微的胀痛或瘙痒，不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房，避免因撞击或挤压受伤。
佩戴合适的胸罩——不可过早地佩戴胸罩，以免影响乳房的正常发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴，但大小、松紧要合适。
女孩应何时开始戴胸罩
生活中，不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。 那么，应该从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
少女慢性乳房湿疹应重视
我是一名高中女生，高一时，有一次我洗完澡回家，突然感到乳房瘙痒难忍。用手抓后，瘙痒感没了，但一碰就疼。第二天，两个乳头开始往外溢水、结疤，过了几天，瘙痒症状又出现了，我只好拼命抓，抓完又疼，又流水、结疤，这样折腾了几个月才好。
最近，这个怪病又来了。这次只有右乳头犯病，奇痒无比。搔抓后，只在乳头周围一圈出现流水、结疤，而不像以前那样累及整个乳头。到现在已经半年多了，情况一点不见好转。我好几次想去医院看病，都因羞于见人而作罢。康大夫，我该怎么办？
答：根据你来信所说的病史及症状，估计你患的是乳房（头）湿疹。乳房（头）湿疹多见于哺乳妇女，但也可发生于你这样年纪的少女。患者的乳头、乳晕及其周围密布针头大小的丘疹、水疱，边界比较清楚，常常伴有渗液、糜烂，可出现少量鳞屑或结痂，并可伴有皲裂。患者自觉有程度不同的瘙痒，出现糜烂、皲裂时还可有疼痛感觉。
与身体其他部位的湿疹一样，乳房（头）湿疹的病因和诱发因素常不易确定。一般而言，应尽量避免局部刺激，不要戴以化纤织物为面料的文胸，不要搔抓患处。你发病后拼命搔抓的刺激，虽然暂时缓解了瘙痒，但却使病情更加严重、反复发作。此外，你要注意保持局部清洁。如能在医师指导下选择一些皮质类固醇激素制剂外用，往往可取得令人满意的疗效。
乳房（头）湿疹是皮肤科很常见的疾病，你根本不必“因羞于见人而作罢”，相反，应该尽快去就诊。因为慢性乳房（头）湿疹，特别是单侧的慢性乳房（头）湿疹久治不愈、反复发作，就应排除另外一种恶性疾病——乳房湿疹样癌。这是一种特殊类型的乳房癌，其临床表现酷似湿疹。而且，有些乳房湿疹样癌就是由未及时治疗的慢性乳房（头）湿疹转化而来的。不过，你也不必过分害怕，乳房湿疹样癌毕竟很少见，乳房（头）湿疹也并非都会演变成乳房湿疹样癌。
最后有一点要提醒你，乳房（头）在女性的性生活和哺乳中担任着重要的角色，希望你尽快治愈湿疹，以免影响今后的婚育。
