有气不发憋得慌 这几个“出气筒”要收好

　　谁都有脾气，但是说起发脾气，第一想到的肯定是女人，尤其是已婚女士。女人是多愁善感的，面对一些鸡毛蒜皮的小事都能想一整天，有时想着想着气不打一处来，就只能爆发在亲人身上。可是，气大不仅伤身，还伤和气，怎么办呢？今天小编就给你提供几个不反抗的“出气筒”。

　　生气伤肝

　　怒伤肝这是所有人都心知肚明的事，怎么个伤害法呢？肝脏是贮藏血液和调节血量的，人发怒时身体会产生这些变化：心跳加快、肌肉紧张、血管收缩，而，结果就会导致血压上升。

　　另一方面，人生气时，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它主要作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　生气伤胃

　　经常有人会说“被你气饱了”，生气真的有饱腹的效果吗？事实是有的。人在生气时会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　生气伤肺

　　人情绪激动时，呼吸和心跳加快，换气的频率就会增加，这种行为会让肺泡不停扩张，肺部得不到休息，会产生疲劳，影响肺部健康。

　　生气伤心

　　人在生气时会脸红、心跳加快，大量的血液冲向大脑和面部，血液没法及时供应到心脏各部位，就会造成心肌缺氧。

　　脾气来了怎么办？不能忍，但是发泄也要找对“出气筒”。

　　娃娃：生气时打人是非常没有素质的行为，而且也会伤害双方的感情，严重的还会形成暴力倾向。所以可以在家里备一个大娃娃，生气时朝它不停的打，打累了气也差不多消了。

　　健身房：运动是减压的好方法，也能有效避免发脾气。当你有脾气时，可以穿上装备跑起来，跑到空旷的地方大声喊出来，心里自然就舒服很多。

　　深呼吸：深呼吸可以上全身肌肉放松，能有效缓解心里的不适感。正确的做法是：把手放在腹部，慢慢吸气，慢慢呼气，感受腹部有收放。

　　工作：怒气升华的结果就是努力工作，让生活中的不如意都走开吧，此时此刻工作才是我的生命。当你完成想要做的事之后，就会得到满足感，不如意的事也抛之脑后了。

　　其实，生活中还是有很多可以出气的地方，比如吃、买……但是这些对健康和经济都是会有折损的，所以爱生气的女士们可千万不要这样做哦！