女生晚上打呼噜怎么治 有哪些妙招

在生活中，很多女性朋友都有可能会被打呼噜的情况而困扰。事实上，打鼾的人的气道要比正常人更加狭窄一些，在白天清醒的时候，咽喉部会保持开放，不会堵塞。但是，在晚上的时候，神经兴奋性会下降，从而造成鼾声，这不但会对人体的健康带来影响，严重的话还会令呼吸停止。那么到底女生晚上打呼噜怎么治呢？

女生晚上打呼噜怎么治

1、垫一个棒球

对于大部分人来说，在平躺睡觉时会打呼噜，但是在侧身的时候就不会打了。所以，在进行睡觉的时候，可以在自己的枕头或者背部固定一个棒球，这样能够让人们的睡眠的时候一直选择侧卧的姿势，能够降低打呼噜发生的概率。

2、选择好枕头

在生活中，很多朋友会以为将枕头垫高一些能够有效的改善自己的呼吸。但是，事实根本就不是这样，甚至会造成反效果。所以，在平常的睡觉的过程中，一定要选择有弹性、高低合适和软一点的枕头，这样对人体呼吸通畅有更多的好处，可以避免呼噜的出现。

3、使用加湿器

其次，在平常的睡觉过程中，一定要使用一些加湿器。这样能够保持卧室空气湿润的作用，从而避免人体的喉部和口腔出现干燥的情况，还能够避免人体的鼻腔里面出现积累过多的鼻屎。若在睡觉之前适当的吃一些蜂蜜，可以帮助润滑喉咙，令呼吸道更加通畅。

以上这些便是女生晚上打呼噜怎么治这个问题的答案。另外，如果是因为鼻子的原因而出现打鼾的情况，就必须要进行鼻子上的整形手术，要是咽喉管狭窄引起的就需要进行扩张咽喉管的手术。总之，只有积极的进行对症治疗，才能够彻底将打鼾治愈。