19岁女生打呼噜怎么办

打呼噜一般来说是中年人比较常见的一种症状，但是也有的人在19岁就开始了打呼噜，打呼噜是一件让人非常烦恼的事情，会严重影响到同室其他人的入睡，特别是青春年少的女生如果打呼噜的话会严重影响到女生的个人形象，让女生非常难看，下面就说一下19岁女生打呼噜怎么办。

1.想要消除首先一定要保持良好的生活习惯，积极增强体育锻炼，这样可以有效缓解自己打呼噜的症状。

2.一定要积极避免烟酒嗜好，当然19岁的女生一般情况下是没有烟酒嗜好的，但是说这个是一定要让女生们注意。吸烟能够加重呼吸道症状，饮酒也可以加重打呼噜的情况，也可以加重夜间呼吸紊乱和低氧血症，如果睡前饮酒的话更是会加重自己的打呼噜。

3.身体肥胖的人比较容易出现打呼噜的情况，所以为了避免打呼噜的情况一定要积极减重，积极加强运动，同时配合饮食上的调理，减重5%-10%的情况下打呼噜的情况会获得一定程度的减轻。

4.打呼噜的女生往往会伴随着血氧降低的情况，同时还可能会出现高血压、心律紊乱、血液粘稠度增加、心脏负担加重的情况，非常容易导致心脑血管疾病的发生，所以一定要积极关注自己的血压，最好是服用一些降压的药物。

5.经常会打呼噜的女生一定要避免服用那些镇静药物，特别是安眠药等，服用这些药物可能会加重对呼吸系统的抑制，所以最好是避免这些药物的摄入。

6.十九岁的女生打呼噜一般情况下是由于身体内有某种疾病，所以需要积极检查身体，积极对症治疗，这样可以有效改善打呼噜症状。

19岁女生打呼噜怎么办？上面介绍了几种应对方法，只要是多方加以注意，女生打呼噜的情况是完全可以获得好转的哦。