女性什么时候需要补钙 四个时期很关键 - 健康之初


女性什么时候需要补钙 四个时期很关键

核心提示:钙是常见的微量元素,人体一旦缺钙,就会出现四肢乏力、小腿抽筋、关节痛、脚后跟疼、腰酸等症状,对于女性朋友来说,有些时候是需要补钙的,这样才能预防缺钙的情况发生。那么,女性什么时候需要补钙呢?

钙是常见的微量元素,人体一旦缺钙,就会出现四肢乏力、小腿抽筋、关节痛、脚后跟疼、腰酸等症状,对于女性朋友来说,有些时候是需要补钙的,这样才能预防缺钙的情况发生。那么,女性什么时候需要补钙呢?接下来,就为大家揭秘女性补钙的四个时期。

女性什么时候需要补钙

1、经期

女性朋友到了经期时,会因为子宫内膜脱落而出血,而很多钙质都游离在血液中,随着经血的排出,体内的钙质也会减少,所以,女性朋友到了经期时,需要补钙,以免钙质流失的太多而导致缺钙。

2、孕期

女性朋友进入孕期后,需要补钙,因为胎儿的生长发育是离不开钙质的,如果孕妇体内缺钙,不仅容易让孕妇出现骨质疏松的情况,还会影响胎儿的发育,导致胎儿发育迟缓,所以,孕期补钙很重要。但是,孕期补钙要适量,不能过度补钙,否则不利于胎儿健康。

3、哺乳期

哺乳期的女性也是需要补钙的,尤其是母乳喂养的女性,因为乳汁中含有钙质,这是从女性体内分泌出来的,所以,在哺乳期,女性朋友需要补钙,否则,会减少母乳中的钙含量,从而降低母乳的营养,对婴儿的生长发育会产生不利影响。而且,产妇也会因为缺钙而出现腿部抽筋、骨质疏松等情况。

4、更年期

更年期的女性更要补钙,因为女性朋友进入更年期之后,钙质的流失会更多,而且,更年期的女性,新陈代谢水平相对较低,对钙质的吸收也比较差,所以更要补钙,否则很容易出现骨质疏松的情况。

女性什么时候需要补钙呢?对于女性朋友来说,经期、孕期、哺乳期和更年期都是需要补钙的,这样才能及时补充钙质,从而预防骨质疏松以及缓解缺钙导致的其它不适症状。补钙的方法一般都是从饮食入手,建议女性朋友多吃些含钙高的食物即可有效的补充钙质。

健康之初
反馈
顶部