秋天最是护发天
秋天，窗外反应的是干燥的空气、无数的静电、骤然下降的气温。人体的反应是头发干枯如草，甚至大把脱落。中医认为身体和外界相呼应，身体的所有问题都有外因内因。气候干燥、寒冷是外因，体内肺脏平衡失调就是内因。久坐、精神高度集中、情绪急躁容易使气血运行不畅，血液不能上达头皮，均有可能导致头发缺少营养。
秋天是干燥的季节，人的头发也和植物一样有枯荣盛衰，调养不好甚至和树叶一样掉落。从中医的角度讲，秋天是养护头发最重要的季节，只有在这个季节做好准备，才能帮助头发很好过冬。
Beauty 因：头发的生机在肾
关于头发，中医有两个说法：一是“发以血之余”；一是“肾之华在发”。意思都是头发的润养来源于精血。精是外界物质的精华，也就是食物和氧气，而血是身体的血云。头发的形态很像植物，精是头发的土壤，血是头发的灌溉系统。中医讲究“精血同源”，精充而血足，只有血运丰足的时候，能量才能很好地供应给头发，头发才能丰秀。
秋气与人体的肺脏相通，肺脏在身体中主导皮毛，干燥的天气消耗了体内的液体，因而肺脏容易损伤，精血的运送和储存受阻，反应在身体表面就是头发问题。
脱发、白发、头发色泽差一般有三个原因：血虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、开叉；血热，指人体内一种热能过剩的状态，对头发来说相当于一株生长在火炉边的植物，只好逐渐枯萎、死亡；肾虚，肾脏中的精气不足，头发就会生长无力，颜色变白。
Beauty 吃：养肾健发七大食物
头发的生长脱落、润泽与枯槁，除了与肾气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰关系密切。脱发影响的不只是外在形象，身体的内环境可能已经发生了变化。另外，秋季干燥而凉，燥容易伤阴。所以，荣养头发要以调节气血、滋补肝肾为主。
黑芝麻：可以养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。做成芝麻糖，或炒熟研成粗粉加少许白糖装瓶，随时以温开水送服。
核桃：可以温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。每天可以吃两个，做菜或当零食食用。
海带、紫菜：可以滋润头发，乌须黑发。做汤食用。
菠菜：可以健脾助运，养血乌发。做汤、凉拌都很好。
淮山药：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，可以促进头发生长。山药食用方法很多，无论炒菜、煮粥，还是做成甜品，都很好吃。
何首乌：具有养血、祛风的功效，有营养发根的作用，可以促使头发黑色素的生成，使头发更黑。最好的食用方法是煲汤。
枸杞：含有头发必需的维生素和微量元素，可以防止脱发，使头发乌黑发亮。泡茶、煲汤、煮粥时都可以放一点。
Beauty 做：调理血气悠长秀发
血液变化在体表就是头发的荣枯，中医认为，荣养头发最重要的就是调理血气。不必每天洗头发，那样会刺激皮脂腺分泌油脂，头发易出油，秋季每周洗3～4次就可以了。
针对血虚--防止补血
减少连续脑力工作时间，建议每工作45分钟停止思维活动10分钟，每日脑力思维时间最好不要超过9小时。
避免用眼过度，减少看书、看电视、用电脑时间，当眼睛感到干涩时，已经是血虚的危险信号了。
血虚的人，适宜含人参的洗发水，具有补益、滋养头发的作用。
头部按摩，用指腹在头发上轻轻揉动，按头皮血液自然流向心脏的方向，按前额印堂穴→头顶百会穴、四神聪穴→两鬓太阳穴→头颈翳门穴、翳风穴→发际风池穴的顺序进行。按摩这些穴位可以增加头部血运，荣养秀发。
针对血热--舒缓血运
中医认为，不仅每季有对应的身体脏器，每天也有对应的脏器运行规律，辰时（上午7～9点）是头发对应的时辰，在这个时间最好喝杯白开水或茶，疏通头发的经络。
平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。
血热的人，不妨选择皂角洗发水，能够去胃热、血热，预防脱发。
足底按摩，按摩大脚脚趾腹正中央的凸起点，可以促进激素分泌，头发再次乌黑茂盛；按摩脚底正中央的凹陷处，可以舒张血管，使头发得到足够的滋养；刺激脚跟跟骨的正中央，可以促进头发再生。
Beauty 偏方：洗护别有一说
宫廷浴头方：需要的材料比较多，包括零陵香30克，玫瑰花、辛夷个15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。将所有的材料一起研成细末，以苏合油10克拌匀后，用来洗头发。
这是清宫慈禧太后常用的秘方。其中零陵香滋补营养头发，辛夷可以清热凉血，公丁香是丁香的花蕾，味辛性温，可以暖肾，白芷滋润头发，经常使用可以预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。
随时梳发：古人对头发情有独钟，头发怎么样是衡量女子美貌的标准之一，对随时梳发也很重视，他们认为：宁可囊中无钱，不可囊中无梳。扬贵妃就以“鬓发如漆，其光可鉴”的如云发髻而闻名。除了用各种发油保养之外，她一天中最重要的事就是梳头，随身内待一天会为她梳头数遍，以养秀发。
