秋季保养头发的首要原则
2007-11-01 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：由于秋季空气比较干燥，加上秋天的太阳也很恶毒，其直接后果是剥夺了头发需要的水分，头皮干燥，头屑就会像雪花般飘落下来。因此在秋季一定要好好对待头发。
1、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。
2、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持心情愉快，避免精神紧张。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
