美发计划动动嘴就OK

　　拯救“秀美人”一号：黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时，对改善头发干燥和易断等不良状况有显著作用。

　　拯救”秀美人”二号：核桃仁

　　核桃仁是护发的最佳食品，脂肪含量很高的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂和糖类等多种营养物质，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　拯救“秀美人”三号：牛肉

　　护发牛肉是必需要的，牛肉含有丰富的微量元素锌，而锌参与体内多种酶的合成，缺锌是引起脱发的重要原因，与牛肉有类似功能的食品还有牛奶和蛋类等。

　　拯救“秀美人”四号：荠菜

　　荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁。以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒，凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。