脾虚气虚怎么调理 有哪些方法

在生活中，很多朋友都会被脾虚和气虚的症状而困扰。一般来说，患者出现这样的症状，往往是因为过度劳累和饮食不节以及久病而造成的。所以，一旦发现人体出现脾虚气虚的症状时，就必须要注意平常的调理方法。那么到底脾虚气虚怎么调理呢？是不是能够通过饮食来进行调理呢？

脾虚气虚怎么调理

1、饮食调理

大家都知道，饮食对人体的脾胃会带来十分重要的影响。要想治疗人体出现脾虚气虚的现象，一日三餐就必须要保持规律，尤其要吃早饭。一般来说，粥是非常好的养脾早餐，还可以在粥里面加上一些大枣和山药等健脾的食物。在平常吃饭的过程中，一定要少吃一些过甜和过于油腻的食物，这样对脾的运化并没有好处。同时，还要尽量多吃一些清淡和容易消化的食物，尽量不要暴饮暴食。

2、按摩调理

通过对腹部的按摩，可以帮助人体进行脾胃的调理，可以起到加强运化的功效。对于大便干燥的人来说，可以进行顺时针的按摩小肚子。要是大便比较稀、常常拉肚子的人，需要按照逆时针的方向来按揉肚子。另外，在平常的生活中，脾虚气虚的人还需要注意情绪上面的调节，尽量少生气，保持良好的情绪上。除此之外，还要保证良好的作息，养成每日睡午觉的习惯，这样也能够起到补气养血的作用。

以上便是脾虚气虚怎么调理的答案。总的来说，一旦人体出现脾虚和气虚的现象时，就会给人们的日常生活带来不良影响。所以，若是有朋友出现被脾虚气虚的现象而困扰时，一定要引起重视，并且及早的进行治疗，这样才能够强身健体。