肝气虚怎么调理？你知道吗

肝脏是人体中非常重要的解毒器官，一点出现一些异常对身体都会带来非常严重的影响，对于肝气虚往往就会表现出面色黯淡、消化不良等症状，长期的发展对肝脏也会带来很大的危害，所以在日常的生活中需要掌握一些好的饮食习惯和生活习惯，那么肝气虚该怎么调理呢？

肝气虚怎么调理？花生也不错

饮食上应该多吃一些富含蛋白质的食物，如花生，其中含有非常丰富的蛋白质和脂肪，又含有很多的矿物质元素和维生素，其中的一些不饱和脂肪酸对降低胆固醇有很好的效果，所以多吃一些花生对肝脏有好处。而红枣也有很多的保健功效，它能活血调经，安心养神，而且对肝脏也有很多的好处。

肝气虚怎么调理？草莓是高手

虽然说草莓只是一种小小的水果，但是其对肝脏的帮助可是比较的大的，草莓有很好的养肝护肝的效果，从中医的角度上进行考虑，草莓性凉，味酸甜，红色入心可去心火。可见其对肝火旺引起的肝虚有很大的帮助。但是要知道草莓性凉，一些脾胃虚弱的人也不能吃的太多。

肝气虚怎么调理，奶制品来帮你

奶制品富含丰富的优质蛋白，以酸奶来说，其可以帮助调节肠道内菌群，促进肠道蠕动，使毒素容易排出体外，而且酸奶也能促进干扰素的生成，可增强身体抵抗力，进而做到养肝护肝的效果。

肝气虚怎么调理？以上就是一些帮助调肝的食物，不过养肝还需要精神上的帮助，长期的精神压抑对肝脏的疏泄功能有着非常大的影响，所以肝脏不好的人一定要避免生气，平时保持平和的心态，闲暇之余可与去做一些轻缓的运动。注意调节自己的作息时间，少接触烟酒对肝都有很大的帮助的。