臀部似蜜桃最美 多运动塑臀型

　　从女性的形体美来看，胸、腰与臀共同形成了身体柔美曲线的三大因素，美臀在形体起着重要的作用。漂亮的臀部应该是丰满、圆润、后翘、球形上收，形似一个水蜜桃。

　　而中国女性臀部的特点是臀部扁、平、宽，腰身松肥，“S”型的曲线就不够明显。特别是生过孩子的女性，由于脂肪细胞肥大，皮肤松弛，臀部失去了少女时的翘挺。

　　总的来说，东方人的臀部主要有三种类型：马裤型、桶腰型、方型。马裤型，即臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。桶腰型，即臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。方形臀，即臀中外侧凹陷，上部及大腿外侧脂肪堆积，臀部呈方形。臀型如右图所示。

　　你是哪种臀型，一方面是脂肪堆积所致，另一方面与遗传因素相关。女性坐的时间太长，容易影响臀部的形状，因为这样的话，运动不够，臀部肌肉不够饱满，萎缩了，自然会影响臀部的形状。而另一方面，如果母亲或祖母是马裤型或其他型，那么女儿及后代也可能是这种类型。

　　因此，想要美丽的臀部，在平时就要经常运动，跑步、游泳等全身运动以及一些后抬腿运动，都有助于提升臀部，预防臀部变形、下垂。