女人冬季补肾吃什么 两种食物补肾效果好

　　冬季对于女性朋友来说是一个补肾的好季节，一般建议通过吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。那么，女人冬季补肾吃什么呢?接下来，本文就为大家介绍适合女性在冬季食用的三种补肾食物。想要知道女人冬季补肾吃什么的朋友，不妨接着往下看。

　　女人冬季补肾吃什么

　　1、鹌鹑

　　鹌鹑具有很好的补肾效果，非常适合女性朋友在冬季食用。鹌鹑的做法比较多，下面以黑豆鹌鹑汤为例，其具体做法如下：第一步，准备一只鹌鹑和适量的黑豆、枸杞、红枣。第二步，将黑豆、枸杞和红枣洗净后用清水浸泡一会儿。第三步，将鹌鹑处理干净，然后放入炖盅，并倒入黑豆、枸杞、红枣和清水，隔水炖熟，出锅前加入适量的食盐调味即可。

　　2、驴肉

　　驴肉不仅能滋阴补肾，还能补气养血，非常适合女性朋友在冬季食用。驴肉的做法多种多样，可以炖汤喝，也可以红烧或者涮来吃。想要用来补肾的话，可以试试驴肉阿胶粥。其具体做法如下：第一步，准备适量的驴肉、阿胶、大米和调味品。第二步，将驴肉洗净切片，然后加入适量的淀粉、料酒、花椒粉、酱油等腌制一会儿。第三步，将大米淘洗干净煮成粥，然后加入驴肉片和阿胶，待粥煮至熟烂后，加入适量的盐调味即可。

　　女人冬季补肾吃什么比较好呢?其实，很多食物都具有补肾的效果。女性朋友想要在冬季补肾的话，不妨常吃是，介绍的这两种食物，补肾效果是比较好的。除此之外，也可以在冬季吃羊肉、狗肉、鸽子、泥鳅、黑芝麻、黑豆、海参、阿胶、鳖甲等食物，补肾也是很不错的。