中老年女性养生保健有哪些常识

2017-02-23 00:00 来源：39健康网

核心提示：中老年女性养生保健有哪些常识呢？在中老年女性养生保健上，首先要注意的是饮食均衡搭配，丰富营养，饮食清淡少油，并要忌口油炸、辛辣及高脂食物。坚持晨练，慢跑、骑车所散步等都可以，充分锻炼自己的身体，还要保持充足睡眠，并且要适当美容。