男人养生养什么 补肾护心很重要

　　 对于男性朋友来说，若是没有做好养生的工作，很容易就会造成多方面的危害。尤其是肾功能较虚的男性，不但会出现缺精和少精的纤细，还有可能会令夫妻出现不和的情况。那么男人养生养什么呢?养生能够起到什么样的作用呢?

　　 1、补肾

　　 对于男性来说，肾是人体的支柱。在生活中，进行良好的养生能够有效的进行补肾。所以，在生活中，男性一定要多吃一些内脏和海产品，但是由于大部分内脏里面的胆固醇都特别高，所以很容易就会出现高血压的情况。同时，还要多吃一些含有维生素E比较丰富的食物，最好选择一些胆固醇比较低的食品，其中枸杞是最好的选择，核桃和芝麻也能够起到补肾。

　　 2、护心

　　 大多数人都知道，很多男性患上冠心病都是因为没有注意养生而造成的。但是，科学家们发现，若是在养生的过程中每天吃一个苹果，就能够将冠心病的发病率降低百分之五十。而且苹果还能够起到良好的减肥作用，所以一定要多吃一些新鲜的苹果。另外，多吃一些橘子还能够起到健胃的作用。如今，患上胃癌的概率非常大，所以适当的吃一些柑橘就能降低风险。

　　 这些便是男人养生养什么这个问题的答案。事实上，在生活中，男性养生的方法还有很多，比如多吃一些菠菜就能够起到保护人体视力的作用，吃一些南瓜子还能够起到保护前列腺的效果。所以，想要养生的男性朋友一定要多注意。