冬季男人养生食谱 吃的健康成功养生

　　 一年四季是中国古代人民智慧的结晶，它不仅可以用来指导耕作和收获，对于养生也是有着极为重要的意义的，在冬天的时候吃适合的东西，对于身体的好处是极大的，那么冬季男人养生食谱都有哪些呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 1、银杏炒肉

　　 首先将银杏去壳，将其放入到油锅内，炒至六成熟左右就可以了，把鸡肉清洗干净，切成小方块，放入到碗中，加入少量的蛋清和食盐淀粉搅拌均匀就可以了，将食用油放入到锅中，待油热以后，放入鸡肉，炒至变色的时候倒入银杏一起翻炒，最后倒入绍兴酒、高汤、食盐和味精翻炒均匀即可，这一道菜具有补气血的作用，尤其适合肝肾虚弱的男性食用。

　　 2、莲子百合粥

　　 首先准备适量的百合，将其放入到清水中侵泡三十分钟左右，将瘦肉清洗干净，将其放入到锅中，加入适量的水，将其煮沸，将百合捞出，锅中重新导入合适的清水，把莲子、百合和瘦肉一起放入，加水煮熟就可以了，煮熟以后还可以放入适当的加入食盐和味精进行调味，口感会更好的，尤其适合患有支气管炎的人来食用。

　　 冬天的时候空气比较干燥，比较容易上火，所以最好是不要吃太过于辛辣的东西，可以根据这些冬季男人养生食谱来安排自己的饮食。除了饮食，还要保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜，在十二点之前就要入睡，这样对于身体也是十分有好处的，平时饮水的时候可以加入适量的蜂蜜，可以起到润肺的效果。