30岁男人养生 三种食物有奇效

　　 俗话说：“男人四十一枝花”。但是，其实男人到了30岁后，也是一个风水岭，需要开始注意养生了。30岁的男人是一个家庭的中流砥柱，所谓上有小，下有老，肩负着照顾家庭和打拼事业的双重压力。除了精神上的高度紧张，他们的内部脏器如肾、胃、大脑也不停的在工作和运转，这个是时期就需要适当的进补了。那么，30岁男人养生有哪些食物比较好呢？下面就来梳理3种食物给大家。

　　 1.枸杞

　　 大家都知道枸杞有着很好的活血润燥、滋养肝肾、亮肤黑发等诸多功效。枸杞在生活中的吃法很多，比如煮饭的时候可以在汤中放入枸杞，煮粥的时候也可以加入枸杞，泡茶、炒菜……都可以看到枸杞的身影。长期的食用枸杞，即可以延缓衰老，有能够美容养颜，作为男性还可以壮阳，是男性养生的上佳选择。

　　 2.韭菜

　　 韭菜是最为常见的绿色蔬菜，在我国的药典中，韭菜还有“起阳草”的美誉。可以看出，对于男性韭菜是非常难能可贵的。韭菜在传统意义上具有补肾、助阳、固精等多重功效。可以作用于男性的阳痿、多尿等病症。在做法上，韭菜炒鸡蛋是最简单不过的了，另外还可以选择韭菜盒子、韭菜饺子、韭菜烧肉、韭菜配花菜等多种烹饪方法。是男人养生最常吃的家常菜。

　　 3.松子

　　 松子是我们日常生活中常见的干果，可是很多人并不知道，松子也是极其重要的壮阳食品。男性养生可以多食用松子，能够达到提高免疫力、延迟衰老、消除皱纹、增强性功能等多重疗效。松子的做法也十分的简单，比如炒玉米、炒甜瓜、炒青椒、配鳕鱼等等，当然直接吃也是可以的。

　　 30岁男人养生是关键时期，注重自己的身体是家庭幸福、事业成功的关键和本钱。