4步按摩练能够修炼长细腿

　　按摩减肥是需要循着淋巴流动的方向才能达到效果的，对于腿部来说，采取从下到上的按摩方法是可以促进体内循环，改善下半身浮肿现象的。下面就教你一招瘦腿按摩，轻松4步帮你打造美腿。

　　Step1：

　　针对腿部的正面和背面，分别轻点保养品在膝盖下方、小腿中段、脚踝。

　　Step2：

　　双手手掌服贴于双腿膝盖下方，往下推滑至脚背处，反转方向滑至脚底，接着由下而上，以手掌包住小腿，手指微微施力，滑拉至膝关节处，顺势将手移至开始处。

　　Step3：

　　双手抱住左腿，先由下往上夹捏按摩至大腿，再由上往下夹捏按摩。接着，换右腿重复同样动作。

　　Step4：

　　将双手微微弯曲成杯状，来回拍打大腿、小腿内侧和外侧、屁股下方，(声音要呈现“剥剥”才是正确。)