健康养生体操 中医养生体操介绍

　　 在学生时代，体操作为保持青少年健康的官方活动之一，其作用是有科学依据的。在中医上，健康养生体操作为养生保健的重要活动，在经过数千年的研究和发展渐渐衍生出多种调节人体关节，促进人体健康的运动体操。诸如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀就是其中最为出名的运动体操。

　　 那么这些健康养生体操又是怎么一回事呢？下面对其中几种养生运动体操进行介绍。

　　 1.太极拳

　　 太极拳的流行不仅仅是在人们印象中的“老头子”的活动，现如今在很多的大学校园，太极拳已经成为独立的一门选修体育。其姿态优美、动作柔和内敛，不张扬，适宜各个年龄层的人来练习。并且和跑步等室外活动不同，太极拳不受时间和季节的影响，可随意练习。持之以恒者可强健体魄。作为中华民族的文化之一，也受到世界各国人民的喜好和欢迎。

　　 2.八段锦

　　 八段锦历史悠久，可以追溯到宋代。因为这种功法可以强身健体、延年益寿，所以在当时宋朝的民间深受人民的欢迎。由八节不同的动作组成，但是动作简单，容易联系。加之在后来人们的不断实践中得到创新和改善，像很多武功门派一样，衍生出了很多八段锦的其他新种类——岳飞八段锦、坐势八段锦等，他们各具特色，同时各有所长。

　　 3.五禽戏

　　 五禽戏相比大家都有听说过，它是东汉时期的名医华佗所创作的。其最初的灵感来源于众多的动物神态。华佗在研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五中动物神态姿势的过程中发现，他们的这些动作加诸人类身上可以达到舒展筋骨、畅通经脉的目的，经过改编而成的运动养生体操，成为了行之有效的运动形式。

　　 以上三种健康养生体操都可谓中华民族运动体操的精髓，施行简单，但是行之有效。为了健康的身体，不妨一试。