老年人养生粥有什么 为您推荐五款

很多老年朋友都比较注重养生，所以对相关的养生方法也比较的关注。对于喜欢养生的老年朋友来说，不妨通过日常的饮食来达到养生的目的。比如喝一些养生粥，就可以起到较好的养生作用。那么，老年人养生粥有哪些呢？下面就为大家介绍有助老年人养生的四款粥。

老年人养生粥

1、红枣小米粥

这款养生粥可以起到补气血、健脾胃、促消化等作用，非常适合老年朋友食用。红枣小米粥的做法很简单，首先将红枣和小米清洗干净，然后放入锅中，加入适量的冷水熬成粥即可。

2、南瓜粥

南瓜粥具有促进消化、健脾养胃的作用。具体的做法如下：第一步，准备适量的大米和南瓜。第二步，将南瓜去皮去籽，然后切块、蒸熟、捣成泥状。第三步，将大米熬成粥，然后加入适量的南瓜泥，搅拌均匀即可食用。

3、鸡蛋粥

鸡蛋粥的营养价值是比较高的，含有多种蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分，经常食用的话，能有效补充营养，而且能起到养血、滋阴、健脾、养胃、补肺等功效。鸡蛋粥做起来也是很容易的，首先将大米粥煮熟，然后将打散的鸡蛋倒入粥中，加入适量的食盐调味即可。

4、玉米粥

玉米粥具有健脾养胃、补气血的作用，建议老年朋友经常喝玉米粥，有益健康。玉米粥的做法很简单，只要准备适量的玉米粒和大米，清洗干净后放入锅中，加入清水，熬成粥即可。

综上所述，适合老年人养生粥的做法是比较多的，上面为大家介绍了四款有助老人养生的粥，分别是红枣小米粥、南瓜粥、鸡蛋粥和玉米粥，建议老年朋友经常食用，养生效果不错。除了这四款粥以外，也可以尝试花生粥、核桃粥、燕麦粥，都具有不错的养生效果。