排毒养生粥 三大养生粥营养又美味

1.绿色蔬菜粥

绿色蔬菜是我们排除身体毒素最强大的盟友之一，绿色蔬菜可以吃生，煮熟或榨汁。绿色蔬菜含有极高的叶绿素含量，可从血液中吸收毒素，排出体内，具有中和重金属，化学品和农药的独特能力，为肝脏提供了强有力的保护机制。可将叶绿色蔬菜，如苦瓜，菠菜和菊苣等掺入您的饮食中，当然，建议熬粥喝，配合一些鸡肉，猪肉和海鲜等，营养更全面，更健康。绿色蔬菜粥将增加胆汁的产生和流动，将毒素从器官和血液中去除。

2.核桃粥

因为核桃含有丰富的高氨基酸精氨酸，是一种支持肝脏解毒的物质。核桃也含有大量的高谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，常用生核桃来煮粥对人体清理毒素的效果是非常好的。用核桃配合一些枸杞和肉类来煮粥，不但风味更佳，而且对身体排毒的功能也更强。

3.大蒜粥

很多人可能会觉得大蒜粥的味道十分怪异，但是我们只需要在熬粥的时候加上一点点蒜蓉调味即可，这小小的蒜可是我们身体最好的排毒食物之一。它有助于刺激肝脏产生解毒酶，帮助过滤来自消化系统的有毒残留物。

排毒养生粥可以帮助我们的身体更好地排出身体的毒素，但一个完整的身体排毒过程是一个一步一步的过程，重点是从各方面下手，换句话说，就是要避免各种精制食品，入糖，味精，酵母，咖啡因，巧克力等。该计划也应关注于避免和清除身体有害生物，化学品和有毒金属的方面。