青春发育延迟及性幼稚

青春发育延迟及性幼稚饮食宜忌浏览数:1652

向您详细介绍青春发育延迟及性幼稚饮食保健，青春发育延迟及性幼稚的食疗方。得了青春发育延迟及性幼稚吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食；2.宜食碘含量丰富的食物；3.宜食富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
海带	含碘丰富的食物。	将冬瓜去皮洗净切成块，海带用温水泡30分钟后，清洗干净切成条，锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，加入适量清水，大火烧开10分钟左右，然后加盐鸡精调味即可。
鸡腿菇	腿菇含多种氨基酸和维生素。	鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久，否则当它成熟了之后，亦因为内里的毒素而不能食用。
毛豆	毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，可以改善脂肪代谢。	直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
罗非鱼	含有维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁、铁，锰、锌、铜等，是维护正常的生理健康不可缺少的微量元素。	罗非鱼以红烧、清蒸为最好。
比目鱼	富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。	肉质细嫩，肉多刺少，适于蒸食。可加工成条、块、丁、片等，可采用爆、炒、炸、熘等方法加工成菜，此外，烹调时不宜加入过多食用油。也可制成盐干品，肝可制鱼肝油。

饮食禁忌：1.不吃或少吃动物性脂肪、甜食；2.忌吃海物、辛辣刺激性食物；3.忌食各种生甲状腺肿物质，避免食用十字花科菜。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
猪皮	猪皮味甘、性凉。还会影响我们身体的代谢	甲减患者慎食。
葱白	葱白是辛辣刺激性食物。	甲减患者忌食。

青春发育延迟及性幼稚饮食

适宜食物

饮食宜清淡为主，合理搭配膳食。　　(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)

青春发育延迟及性幼稚

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