气胀

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向您详细介绍气胀饮食保健，气胀的食疗方。得了气胀吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1宜吃粗粮膳食纤维的食物；2宜吃营养容易吸收的食物；3宜吃低胆固醇的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
芹菜	富含粗纤维，能补充机体所需的维生素，多种微量元素，能增强肠道的蠕动功能，缓解腹胀，排气的功能。	每日食用200g左右。
鱼汤	富含优质蛋白，能补充机体所必需的多种必需氨基酸，多种营养物质，汤类与肠壁接触面广，容易吸收。	每日食用300-400ml。
肌肉	白色肉类，富含动物蛋白，能补充机体所需多种必需氨基酸，且熬汤效果更佳。	熬汤，红烧金均可。

饮食禁忌：1忌吃不易消化的食物，如糯米，馒头，窝窝头；2忌吃高胆固醇的食物，如红烧肉，肥肉，鱼籽；3忌吃容易上火的食物，如炒花生，瓜子，辣椒。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
粽子	粽子容易引起腹胀，难以消化，肠道不易蠕动，增加肠道的负担。	建议多食用粗粮，如高粱等。
红烧肉	高胆固醇的食物，油腻，肠道吸收消化分解困难，增加肠道负担，胆固醇偏高，容易引起高脂血症，容易形成血栓，及动脉粥样硬化。	注意低盐低脂低糖饮食。
辣椒	刺激性较强，容易引起上火，导致肠道功能失调，引起便秘。	多食用新鲜蔬菜和水果。

气胀饮食保健

避免食用产气食品，如豆类和薯类等。