通向心脑健康的“手机号码”
为帮助国人很好地预防心脑血管疾病,中华医学会心血管疾病分会主任委员、北京大学人民医院胡大一教授公布了一个特殊的“手机号码”—14065430268,它涵盖了一些与心脑血管疾病有关的身体指标。只要记住这个没法拨通的“手机号码”,并按要求去做,就有可能将心血管病的危险降低90%。
140 —收缩压控制在140毫米汞柱以下;6—空腹血糖控制在6毫摩尔/升以下,糖化血红蛋白控制在6%以下;543 —正常人总胆固醇应降到5毫摩尔/升以下,有糖尿病或冠心病者应降到4毫摩尔/升以下,两种疾病同有者应降到3毫摩尔/升以下;0 —零吸烟;268 —女性腰围不应超过2尺6寸,男性腰围不应超过2尺8寸。
过年切莫伤胃肠 □ 陕西省人民医院消化科主任医师李增烈 人们欢度佳节吃喝玩乐之时,正是胃肠道最易受伤害之际,也是医院的消化科医生们最为忙碌的时刻。
一是过量饮酒,不但给肝病患者(包括乙肝带毒者)火上浇油,也让溃疡病或胃炎患者雪上加霜,使原有病情加重,甚至引起上消化道出血,以及急性酒精性胃炎及急性胰腺炎等。
二是丰腴大餐中的高脂肪不但较难消化,更会促使胆汁、胰液大量分泌。假若分泌排泄通道稍有阻塞,就会引起慢性胆囊炎、胆石症急性发作,或者急性胆囊炎和急性胰腺炎的发生。
三是食物储存不当变质,或食物烹制过程中被细菌、毒素污染,均可能引起急性胃肠炎。
四是饮食过杂,如吃完大肉吃海鲜,吃了干果吃水果,喝完热汤又吃冰淇淋……会额外增加消化道负胆,引起消化不良。五是打牌、玩麻将等娱乐无度,打乱了正常的生活节奏,干扰了胃肠道的正常工作。六是探亲访友或长途旅行,旅途劳顿及生活条件改变,皆可成为胃肠道疾病的诱因。
过年过的是快乐。我们只有防患于未然,才能确保过年的喜庆不被不和谐音所干扰。防范的关键在于,享受美酒佳肴时要有节制,坚持酒不过量、八分饱不动摇。
娱乐有度,按时作息,避免劳累,保持正常的生活秩序。特别值得强调的是,别听信“过年看病会看病一年”的迷信说法,有情况别耽搁,该看医生时别迟疑。
