白领疲劳过度的8个原因

　　导读：一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康 已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

　　专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。下面为大家介绍都市白领疲劳过度的常见8个原因：

　　1.肥胖

　　体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

　　2.内分泌失调

　　会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

　　3.精神因素

　　抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

　　4.药物因素

　　一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

　　5.缺少运动

　　通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢 过程减慢，容易觉得累。

　　6.睡眠不足

　　通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

　　7.酸性体质

　　有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

　　8.体内毒素积聚

　　当身体的免疫系统 和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。