办公室三分钟健身法
2007-11-11 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：你忙得连喝水的时间都没有吗?如果你需要接听电话,那么正好是个健身的好机会哦!不需要多,只要3分钟,你就可以跟日积月累的肩周炎说不.
如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。
2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
3.摆起身体，让手臂重新伸直。
多次重复上述动作。
