5妙招让你的快餐吃得健康
2012-05-07 00:00
来源：太平洋女性网
核心提示：生活节奏快，难免不吃快餐。然而怎么吃快餐能健康，教你几个窍门。
1.注意食物加工方式
避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料
多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。
3.多加蔬菜
要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”
吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐
无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
