12个妙招让你远离加班 - 健康之初


12个妙招让你远离加班

核心提示:“为什么加班的总是我?”、“为什么工作之外我几乎没有闲暇的私人时间?”这是许多上班族的真实写照。其实无论8小时以内还是日常生活里,利用一些小方法可以让你轻松摆脱“拖延症”,一起来学学这12个时间管理妙招吧!

  1、高度的集中力

  任何事情,没有专注的能力效率无从谈起,因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力, 而且抗干扰能力要强。

  2、善于利用碎片时间

  人一天的碎片时间是很多的,对于上班族来说尤其如此,比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO 的时候,比如路途中没有美女搭讪的时候, 不要小看碎片时间, 积少成多是很可观的, 完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。

  3、有 deadline

  工作中学习中的 deadline 除了外界施加的,个人也应当对自己提出要求,并且把这个 deadline 作为一个强制性的标准,必须按时完成,取信于人很重要,取信于自己也很重要,这能让 你尊重自己的计划和安排。

  4、每天有一个时间的计划

  事情的轻重缓急按顺序排好,首先完成重要且紧急的,其次是重要但不紧急的,最后才是其他事情。另外不要把时间浪费在无意义的事情上面。

  5、休闲也是合理使用时间的一部分

  不要长时间闲散,但是应当把休闲作为生活中的一部分。

  6、掌握良好的做事方法

  工欲善其事必先利其器,好的方法可以提高效率。 在做事情的时候应当迅速学习和总结经验, 选择最优的方法。

  7、少看电视

  电视节目可以作为娱乐,但是作为学习方式不合适。

  8、形成自己的工作/学习节奏

  在需要相互协调、协作的事情上,和团体保持一致。在个人的领域中,应当根据自己的 能力形成符合自己习惯和能力的学习/工作节奏。对于学生来说,老师讲课的节奏并不快,完全可以形成自学+疑难找老师的模式。

  9、 一鼓作气很重要

  很多事情往往都是刚开始气势高昂, 决心满满, 但是做到后来越来越拖沓。与其如此,不如一鼓作气完成,尤其对于那些意志力不强的人。

  10、培养自己的意志力

  给自己制定一个 30 天计划,在这 30 天内每天一定完成某件事情,比如按时起床、或者跑 10 公里等。

  11、经常体育锻炼

  体育锻炼可以培养意志力,同时让你的头脑变得清醒和兴奋,比打鸡血好用。

  12、对未来有想法

  目标如同灯塔,人生中大方向上的努力和主要时间都是往这个方向。不管有什么目标,有目标并且努力实践的人会过的比没有目标的人充实,也会更加懂得时间的可贵。


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