生完孩子才能穿高跟鞋？

　　似乎每个女生，对高跟鞋都有一种近乎执着的爱。小时候，羡慕大人们能穿着漂亮的高跟鞋，享受高高在上的感觉。长大后，终于轮到我们让人艳羡。然后就发现不论家里囤了多少高跟鞋，永远都会觉得鞋架上少了一双。

　　但在内心深处，大多妹纸对高跟鞋是又爱又恨。爱它的漂亮。一双漂亮的高跟鞋，除了能带给我们美的视觉之外，还能让我们双腿修长变得有气质。恨它的不舒适。再好看的高跟鞋，终不能久穿。美丽？气质？大长腿？最后在脚痛面前都是浮云。

　　所以，高跟鞋美虽美，但不宜久穿。因为它对女性的伤害，可不止脚痛这一点。

　　伤害一：足部各种损伤

　　跖骨红肿疼痛

　　从人体力学的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量，其中拇趾又承担了前脚一半的任务。而在行走时，拇趾和第二脚趾担负着主要的承重任务。

　　穿高跟鞋的话，我们的脚就像在斜面上行走，本来平摊于足底的全身体重一下子压缩在拇指关节上。长时间穿高跟鞋会导致前脚掌及脚趾关节发生难耐的灼痛感，红肿一片。

　　脚趾受压变形

　　紧贴的高跟鞋会在大脚趾基部关节引发痛苦的骨增生，迫使大脚趾朝着其他脚趾的方向发生扭曲。尖头的鞋更可怕，狭窄的鞋尖迫使较小的脚趾在中间关节处发生弯曲，导致第三和第四个脚趾间的神经周边阻止异常增厚，进而令脚趾疼痛麻木。

　　即便把鞋脱掉，第二、三、四个脚趾的肌肉也将变得无法伸直，极有可能变成畸形的槌状趾。

　　而且，还可能造成趾间神经炎、趾囊肿进而纤维化的反应，使神经萎缩、血供减少，关节炎和骨刺等问题也接踵而至。

　　致使足弓塌陷

　　足弓有多重要？它是人类脚的重要结构。既可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

　　而穿高跟鞋会使后足及踝关节处于局部高压力状况，如果长时间穿，足部肌肉会慢慢变得无力，脚型出现变化，最终致使足弓塌陷（即扁平足）甚至消失。

　　当足弓消失后，会影响正常的步态行为，那我们走路就变得非常费力，且使体重异常地传至前足，而且还会致使足部其他关节受累，引发如跖筋膜炎、跗骨窦综合征等病症。

　　脚踝容易崴伤

　　穿高跟鞋崴脚的状况显然大家都时常看到啊！有时候走在路上，明明是顺畅到不行的道路，但总会有那么一两个蹬着高跟鞋的妹纸崴脚，引人注目。高跟鞋会破坏平衡，穿它会更容易让人摔倒，所以脚踝扭伤都是常事，更严重会导致骨折呢。

　　伤害二：小腿肌肉损伤、变粗

　　由于高跟鞋提升脚跟，小腿肚必须为适应高跟鞋角度而收缩，变短而紧张，久而久之，导致有些女性产生肌腱短缩，长年紧绷还可能导致小腿肌肉损伤。

　　另外，即使不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子，越难稳定。越难稳定，就需要更多的腿部肌肉去保持稳定。所以，腿部肌肉一般也会跟着粗壮，肌腱会增厚。

　　伤害三：引发膝盖骨关节炎

　　曾有研究发现，穿高跟鞋的女性膝关节承受的压力会比不穿增加多达26%。经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，女性走路姿势就改变了。行走时我们的身体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定，向膝盖内侧施加了额外的压力，长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。

　　伤害四：致使腰肌劳损

　　有学者专门作研究，探讨穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响。对20例健康中青年女性志愿者在穿不同高度的高跟鞋后，摄立位腰椎X线侧位片，测量腰椎曲线指数（LCI）、腰椎前凸度（Cobb角）和骶骨倾斜角（SSA），并对其进行2km行走试验，调查腰背不适情况。最终得出结论：穿高跟鞋可使腰椎生理曲度增大，易引发腰痛。

　　因为重心的转移，身体不得不通过调整站姿来重组平衡。就形成骨盆前倾，腰部后仰的姿势。脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。此外，腰部肌肉紧张时，会造成弓腰驼背和乳房下垂加重。

　　伤害五：骨盆前倾影响生育

　　女性在穿高跟鞋时，由于骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，不但会使尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。还容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降，长时间如此，会引起女性不孕。

　　怀孕了的女性更不要穿高跟鞋。长期穿着高跟鞋还会导致足部受压，腿部、会阴和下腹部肌肉紧张，影响盆腔血循。腹压增高，可能导致流产，没有流产也会致使分娩困难。

　　孕妇长期穿着高跟鞋，会迫使骶骨向上前、耻骨联合向后下移位，并逐渐导致骨盆向前倾斜和腰椎前凸，影响产道，到时就只能选择“剖腹产”了。

　　爱美之心人皆有之，只是提醒美眉，尽量少穿高跟鞋~为了我们的纤纤玉脚，为了后半生少病少痛少折磨，还是将健康与舒适度放第一位吧！