女性内分泌失调长痘痘怎么调理 学会这三种方法不再烦恼

　　 困扰很多女性的问题莫过于脸上彼起彼伏的痘痘，尝尽了各种药物扔不见好转，甚至会因为经常挤痘痘令脸上留下难以消除的痘印，那么女性内分泌失调长痘痘怎么调理呢？有没有什么一劳永逸的办法呢？

　　 下面针对女性内分泌失调长痘痘怎么调理这一棘手问题，给各位女性提供三种方法做为参考。

　　 一、良好的生活习惯至关重要

　　 对于面部和手部的清洁一定要更加重视，养成用温水洗脸的好习惯，不要使用强碱性香皂洗脸，可改用硫磺皂进行面部清洁，使用的化妆品最好是温和清爽型的。不要经常用手去挤破痘痘，不然引发炎症，脸部长痘可能会更加严重。

　　 如果面部已经是痤疮，切记不要再私自使用药物，一定要去正规医院看大夫，尽量避免使用激素类的药物。这个时候出门就不要再浓妆艳抹，素颜最好，化妆品里的成分很容易让症状加剧。

　　 二、每天坚持半小时运动

　　 适当的运动可以说是百益而无一害。运动可以不仅可以促进机体新陈代谢，增强机体的免疫力，还能增强心肺功能。同时在女性内分泌失调长痘痘怎么调理这方面，运动可以搭配合理膳食，起到很好的辅助作用。对于因失眠造成的内分泌失调，运动可以让人的身体放松，提高睡眠质量。对于因内分泌失调长痘痘的女性来说，每周至少运动三次，每次至少半小时，长期坚持一定会有所收获。

　　 三、合理饮食

　　 之所以会内分泌失调最重要的原因是因为体内的雌性激素分泌不平衡，有专家表示，黄豆及其豆制品中含有雌激素，每天早晨喝一杯豆浆补充雌激素，可调理这种不平衡。

　　 此外，平常的饮食中不要吃辛辣刺激的食物，要种类丰富，多吃水果、蔬菜、鱼类等食物，不要挑食。

　　 以上介绍的三种方法，需要持之以恒地坚持才会有效果，在女性内分泌失调长痘痘怎么调理这个问题上，切记不要病急乱投医，平白无故加重症状。