圣诞元旦狂欢季 牢记K歌10健康准则

　　女性经期最好不要K歌

　　如果这次K歌赶上了你的“大姨妈”来访，那么最好等下次再一展歌喉。因为在月经期间，女性体内激素会发生变化，声带血管也会比平时脆弱，如果你这个时候忘情的K歌，除了造成声带出血，飙高音时用力过猛，也能让你遭受“大出血”的困扰。

　　解决方法：大姨妈是避不开的，如果与KTV聚会撞车，那么只能靠自己来约束一下。

　　饭后1小时再去K歌

　　不要饭后立即K歌，建议饭后1小时再K歌，因为此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。

　　K歌时慎飙高音

　　对于绝大多数非专业的“歌手”来讲，飙高音还是要量力而行的。因为声嘶力竭的唱，会让你的喉咙不堪重负，也有可能造成大脑充血或者缺氧。曾经一个网络视频中，2个小伙子共同飙唱《海阔天空》，结果到了第二部分，一个小伙子就晕了过去。

　　解决方法：如果你不懂得什么气运丹田的歌唱理论，唱高难度的歌曲时，你最好选择站着唱，然后把麦克风的音量调到最大，这样你就可以用最小的声音达到最震撼的效果。另外拉着一个同伴唱也是不错的选择，如果你要喘不上气来，还有同伴替你顶着。

　　K歌房少喝冰镇饮料

　　在一痛狂吼之后，嗓子干渴，为了接下来更好的飙歌，你会点上一大扎冰镇饮料？然而在狂饮之后，你会发现你的声带会变紧。这是因为高歌之后，咽喉血管处于扩张状态，如果遇冷，血管会骤然收缩，使得喉部粘膜水肿，严重的会有暂时失声的风险。

　　解决方法：KTV口渴，最好选择常温的白开水或是鲜榨果汁，水果拼盘也是不错的选择。

　　小心K歌房的美食陷阱

　　很多KTV推出的优惠活动几乎都涉及用餐时段，很多商家也打出免费自助餐的标语来吸引顾客。然而边吃边唱或者吃饱饭后马上唱歌，都会对胃造成影响。它会让你的胃壁变得越来越薄，血流量会增加，你的“飙歌”可能会让你消化不良，甚至胃下垂。

　　解决方法：身体最佳的K歌时间，是在饭后1小时，在基本完成消化作业之后，身体的各个器官趋于放松，比较适宜唱歌。而且到了KTV不要急着点“死了都要爱”这样的歌，先选一些舒缓的歌曲给嗓子热热身。