OL端正坐姿小妙招 轻松助你远离下半身肥胖

　　正确的坐姿可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮。不难发现，能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收，臀部也是又圆又翘，下半身不容易肥胖。为了改善盆骨不正，收紧下半身肌肉和美臀，小编将为大家讲解怎样才算正确的坐姿，还有如何改变错误的坐姿。只要掌握了正确的坐法并持之以恒，不仅能够纠正盆骨不正，还能治疗腰痛呢！

　　基本坐姿

　　1、入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。

　　2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

　　3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

　　6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

　　8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

　　NG！下面是常见的办公族不良坐姿

　　1. 使用电脑的时候，要注意不要为了看清屏幕而把身体向前倾。这样的话全身的重量都会移至大腿，使下半身的浮肿加重。而且把头向前突出容易造成头痛。

　　2. 过度用力挺胸。很多女生为了把腰挺直而过度用力，其实只要用适当的力度把腰保持垂直就行了。过度用力不仅会增加腰部的负担，使背部变硬，还会把重心下移，导致大腿变粗，适得其反。

　　3. 把膝盖两侧向内弯曲的姿势容易导致O型腿或是X型腿。还会导致臀部的关节变硬。我们应尽量避免这样的坐姿。