来月经吃什么好,不能吃什么 禁忌要知道

　　 月经对于女性朋友来说就是一个排毒的过程，而月经期间又是一个非常敏感的阶段，所以在这个时期，饮食方面就必须要特别的注意，可能有的朋友就会问来月经吃什么好不能吃什么呢?这个是大家必须要知道的知识，所以今天就跟着小编一起来简单的了解一下吧，或许可以帮助到你。

　　 1.多吃温和食物

　　 月经期间我们可以多吃一些温补的食物，比如像红枣枸杞等等，可以喝一些骨头汤或者是红糖水等等，这些食物对我们身体来说都是非常不错的，一方面保证自身的基本营养供给，另一方面活血化瘀，所以月经期间可以多吃一些，说不定还有缓解痛经的效果。

　　 2.忌吃生冷辛辣

　　 上面说的是月经期间可以吃的，那么相对应的月经期间不能吃的就是一些生冷辛辣的食物，尤其是在夏天很多朋友可能都会有喝碳酸饮料甚至吃雪糕的习惯，如果来了月经就一定要管好自己的嘴巴，在冬天的时候月经期间就不要吃辛辣的食物，否则不仅仅会给我们的肠胃造成负担，甚至可能会影响到自己的月经正常来临。

　　 来月经吃什么好不能吃什么就简单的介绍到这里，我们都知道的是月经对我们身体的影响是非常大的，所以在月经期间做事一定要小心谨慎，这样才能保证月经的正常，才能够保证身体的健康，女性朋友除了要知道上面介绍的一些知识以外，另外就是在月经期间也必须要注重自身的干净卫生，防止妇科疾病入侵。