女性月经期吃什么好

　　 女性月经期是一个非常特别的时期，这个时期如果不加注意的话可能就会出现痛经、月经不调等各种不良症状，月经期间吃东西也有很多讲究，有一些食物不能吃，而有一些食物特别适合月经期间食用，下面就介绍一下女性月经期吃什么好。

　　 一、月经期间应该多吃一些营养丰富、健脾开胃、容易消化的饮食

　　 大枣、面条、薏苡仁粥等都是月经期间女性可以多多食用的食物，同时女性月经期间一定要多吃一些蔬菜和水果，食物最好是新鲜的、容易消化的，这样食物不仅仅味道鲜美，还比较容易消化呢。

　　 二、特别适合食用一些含铁比较多的食物

　　 女性月经期间由于流失了一定的血液，所以体内的铁元素的含量出现了降低，而铁元素不仅仅参与到血红蛋白的生产制造中，还能够促进很多重要的酶的生成，所以铁元素千万不要少哦，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等食物中含有丰富的铁质，月经期间可以多吃一些，而菠菜和大豆中含有一些植物铁，但是这些植物铁不容易被消化吸收，所以月经期间的饮食一定要注意荤素搭配，补充充足的铁质。

　　 三、月经期间要多喝一些蜂蜜牛奶

　　 蜂蜜中含有镇定中枢神经的镁，可以起到缓解经期中紧张情绪、减轻心理压力的作用，牛奶中含有大量的钾，可以起到非常好的减轻腹部疼痛、防止女性阴部感染、减少经血量的作用，所以女性在月经期间可多多的喝一些添加了蜂蜜的牛奶，对女性月经期间出现的痛经等不良症状具有非常好的缓解和消除作用。

　　 四、可以多吃一些有利于经血顺畅的食物

　　 羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品都能够起到非常好的温暖身体，促进经血流畅的效果，月经期间多吃一些这样的食物能够使得经血更加容易排出，对于缓解痛经具有非常好的作用。

　　 女性月经期吃什么好？上面介绍了女性月经期间可多吃一些的食物，这些食物对于缓解痛经，保证经血的畅通，保证女性的身体健康具有非常好的作用，女性可以多多摄入一些哦。