瘦身食谱：3天可减掉3公斤的食物搭配

　　夏日将至，减肥瘦身又成了每个女人关心的话题，合理的饮食加上适量的运动一直是悦己倡导的健康减肥模式，今天为大家推荐一组健康瘦身的食物搭配方案：从化学成分的角度合理燃烧脂肪，又保证充足的营养。

　　三日减肥套餐：

　　咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养，起到减肥瘦身的作用。

　　早 餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

　　什果小蛋糕

　　材 料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦

　　1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。

　　2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(15ML)玉米淀粉，再次搅拌均匀。

　　3.调好的汁，搅拌均匀，这时应是比较浓稠的，用打蛋器可以划出纹路。

　　4.倒入模具中，放入烤盘，在烤盘中注入热水，以没过模具的1/2为宜，放入预热好的烤箱中，中层，上下火，150度，50分钟，表面达到微黄即可。

　　5.蛋糕出炉后，不要着急脱模，放凉后表面会有塌陷，填入碎水果，

　　放入冰箱4个小时之后即可食用